Como o estresse urbano de São Paulo interfere no emagrecimento e como o nutricionista esportivo pode te ajudar

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Siga alimentação proposta por nutricionista esportivo em são paulo

Em São Paulo, o corpo não para — e o cortisol também não. O estresse crônico é um dos maiores inimigos do emagrecimento moderno.

Ele altera hormônios, aumenta o apetite, reduz a queima de gordura e faz o corpo “guardar energia” como mecanismo de proteção.

Nada melhor do que ter, um plano de alimentação desenvolvido só para você, por um nutricionista esportivo e funcional, aqui de são paulo.

Quando você vive em alerta — trânsito, barulho, prazos, excesso de tela — o corpo entende que está sob ameaça.

Ele libera mais cortisol e adrenalina, o que aumenta a glicose no sangue e favorece o acúmulo de gordura abdominal.

A solução não está apenas na dieta, mas em reprogramar o metabolismo para o equilíbrio.

Isso envolve alimentos ricos em magnésio (como vegetais verdes e castanhas), fibras fermentáveis (para modular o intestino e o eixo intestino-cérebro) e boas fontes de proteína para estabilizar glicemia.

Mas o verdadeiro diferencial é o estilo de vida: sono restaurador, treino prazeroso e pausas reais durante o dia.

O corpo precisa sentir segurança para liberar gordura.

Em São Paulo, emagrecer com saúde é um ato de inteligência — não de pressa.

Israel Adolfo

Nutricionista Esportivo, Funcional, Ortomolecular

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