Qualidade de vida e Saúde
O QUE É QUALIDADE DE VIDA
A priori parece bem simples definir qualidade de vida.
Muitos imediatamente definem qualidade de vida como "viver com saúde".
Mas... é muito mais do que isto.
Para chegar a definição de qualidade de vida, a Organização Mundial da Saúde, utilizou o conceito de SAÚDE:
" Saúde é o completo bem-estar físico, psíquico e social "
A partir deste conceito de saúde, chegaram ao conceito de qualidade de vida, que diga-se de passagem é bem complexo.
Segudo a OMS a qualidade de vida tem que ser dividida em:
1. ASPECTOS SUBJETIVOS - bem-estar, felicidade, amor, prazer, realização pessoal, hábitos alimentares, etc, ou seja, ESTILO DE VIDA
2. ASPECTOS OBJETIVOS - renda, escolaridade, e todos os fatores relacionados ao desenvolvimento econômico e social, ou seja, CONDIÇÕES DE VIDA
Portanto a qualidade de vida é a junção de diversos fatores do seu ESTILO DE VIDA e CONDIÇÕES DE VIDA.
A definição de qualidade de vida é:
" A percepção do indivíduo de sua posição na vida no contexto da cultura e sistema de valores nos quais ele vive e em relação aos seus objetivos, expectativas, padrões e preocupações "
Pronto, agora você já sabe que a qualidade de vida depende de fatores nutricionais ou não.
PRIMEIRA DICA
Manter o Peso Ideal: se você mantiver seu peso ideal, você: evitará fadiga, terá mais energia, seu sono será mais tranquilo, sua autoestima será maior, sua imagem corporal será melhor, etc.
Existem várias formas de calcular o peso ideal A mais difundida delas é o IMC. Seu ponto positivo é que ele é facil de aplicar e seu ponto negativo, que na minha opinião o torna INADEQUADO, é que ela não diferencia músculo de gordura.
Portanto, o melhor a ser feito é investir em uma avaliação feita pelo profissional capacitado pra fazer isto, o nutricionista.
SEGUNDA DICA
Seguir a regra a risca de distribuição de nutrientes e horários de refeição: se você distribuir corretamente sua alimentação entre os nutrientes, consumi-los no momento certo, dificilmente você engordará.
Uma informação muito importante, suas necessidades de calorias e nutrientes, muda conforme sua idade.
TERCEIRA DICA
Enriqueça sua alimentação com compostos antioxidantes: os antioxidantes são nossa fonte da juventude, ele evitam processo metabólicos que causam processo inflamatórios e previnem o envelhecimento precoce de nossas células.
Israel Adolfo Miranda Busto
Nutricionista Esportivo
FATORES QUE INFLUENCIAM NA QUALIDADE DE VIDA
Pronto, agora você já sabe que a qualidade de vida depende de fatores nutricionais ou não.
Na verdade, para sabermos a que pé anda a qualidade da nossa vida, temos que nos analisar em 24 fatores.
Como nosso assunto aqui é sobre nutrição, vamos falar sobre a qualidade de vida sob o aspecto nutricional. Vamos analisar os fatores dentre os 24 de qualidade de vida, que se enquadram com a questão nutricional.
- Energia e Fadiga
- Sono e Repouso
- Pensar, Aprender, Memória e Concentração
- Autoestima
- Imagem corporal e Aparência
- Mobilidade
Ficou claro para você o quanto a alimentação é importante para sua qualidade de vida???
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