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HIPERTROFIA SUSTENTÁVEL

Como ganhar massa muscular? 

Olá! Seja bem vindo (a)!

Sou o Israel, Nutricionista Especialista em Hipertrofia Sustentável.

Esta metodologia de trabalho pode ser APLICADA COM SUCESSO tanto de forma PRESENCIAL quanto ONLINE. 

 

Meu objetivo é trazer seu resultado seja ele qual for, de forma que possa ser sustentado, além de não cortar seus alimentos prediletos e com a utilização da menor quantidade possível de suplemento.

 

Sua cerveja... NÃO CORTO!

Seu doce... NÃO CORTO!

Sua pizza... NÃO CORTO!

Não te faço, PASSAR FOME!

Te ensino a consumi-los de forma que você obtenha e mantenha os resultados e te faço economizar dinheiro com suplementos desnecessários.

Antes de mais nada, gostaria de apresentar para você 4 resultados: 

Evolução de Massa Magra X Gordura Corporal

Hipertrofia Sustentável Feminina

​5.5 kg

massa magra

em 3 meses

​4.3 kg

massa magra

em 2 meses

Hipertrofia Sustentável Masculina

​10.9 kg

massa magra

em 5 meses

​5.5 kg

massa magra

em 5 meses

3 DICAS PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

As recomendações que virão a seguir tem base nas informações mais atuais possível (2019/2020) disponibilizadas pelas associações que são referência em alimentação, atividades físicas e saúdes: FDA, AHA, ACMS, NSCA, ASN, IJSNEM, APS, AOSSMECSS, WADA entre outras.

Ganhar massa muscular é um processo dinâmico. Apostar apenas em suplementos para ganhar massa muscular não é o caminho para o sucesso.

​​

Grande parte das pessoas pensa que uma dieta para ganhar massa muscular se resume apenas em consumir desmedidamente alimentos e suplementos que supostamente ajudam a ganhar massa muscular. 

Se você pensou em alimentos ricos em proteína como whey protein, pensou apenas em uma das partes constituintes de uma dieta para ganho de massa muscular.

Na minha opinião profissional as 3 principais dicas para ganhar massa muscular são:

PRIMEIRA DICA

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SEGUNDA DICA

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ACOMPANHAMENTO

Tudo que se constrói com alimentos, fica mais fácil de manter.​

TERCEIRA DICA - A MAIS IMPORTANTE

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PACIÊNCIA   e   PERSEVERANÇA

HISTÓRIAS DE SUCESSO

Como você pode ver, não será a primeira pessoa a se beneficiar do projeto.

 

Muitas pessoas já se beneficiaram dele. Tiveram resultados excepcionais. Ficaram tão felizes que fizeram depoimentos neste site e no Google.

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